Ya puedes ir consultando los resultados de las pruebas físicas realizadas para elaborar tu entrenamiento personal.
Baremos de las pruebas físicas pincha aquí.
Os recuerdo posibles métodos de entrenamiento. Los que utilicéis deberán explicarse en el trabajo pincha aquí.
Otros aspectos a tener en cuenta a la hora de hacer el trabajo.
- B1A pincha aquí
- B1B pincha aquí
Foto del Stadium de Olimpia en Grecia.
rosa los baremos del salto vertical y del test de cooper como se hacen porque no se como es
ResponderEliminarSalto vertical:
ResponderEliminarTienes que tener una medida a la que llegabas con el brazo levantado. Al realizar el salto habrás apuntado dónde has tocado con la mano. La diferencia son los centímetros que saltas.
Ej. Si llegas en parado a 2.20 y saltas a 2.50, tu resultado es 30. Ahora vas a la tabla de baremos y ves lo que te corresponde.
Test de Cooper:
Cada vuelta que hacíamos en la Pedrera eran 400m.
Ej. 4 vueltas y media. Resultado 1800m.
vale aunque es un poco complicado pero bueno y si tienes el test de cooper suspenso eske yo me sale 1800 y lo tengo suspenso y lo del salto vertical igual aunque en las sesiones tengo para hacer lo que tengo suspenso
ResponderEliminarRosa del trabajo si elegimos las condición física en el deporte también hay que hacer 8 sesiones o solo con una es suficiente?
ResponderEliminarMuchos tenéis el Cooper suspenso. No pasa nada. Ya sabes que por eso no tienes la asignatura suspensa ni mucho menos. El aprobado en chicas es con 1900 (1800 sería 3.75) y 2300 en chicos (1800 sería 2.75). Esto si no has repetido. Simplemente es para que conozcas tu nivel y enfoques las sesiones de entrenamiento. Si tú quieres puedes elegir la opción de mejorar las capacidades físicas que tienes suspensas y en la octava sesión repetir los tests.
ResponderEliminarTienes que escribir las 8 sesiones en cualquiera de las opciones que elijas. Piensa que van a ser reales y las vas a hacer en las clases. Puedes repetir algún ejercicio, pero no las sesiones completas y mucho menos 8 veces.
ResponderEliminarEn la octava sesión debes poner los tests que crees que mejor van enfocados a ese deporte.