Vive sin trampas

Vive sin trampas es un programa de la Fundacion Jóvenes y Deporte de Extremadura dirigido a alumnos de 4º ESO que tiene como objetivos fundamentales cambiar la cultura de ganar a cualquier precio, tanto en el deporte como en otros ámbitos, prevenir el uso de sustancias dopantes y estupefacientes a nivel deportivo o recreativo, usar el deporte como herramienta de fomento de valores y promover los hábitos saludables.

Noelia García, deportista paralímpica, impartió este programa en el IES Luis de Morales el pasado 20 de abril y compartió con los alumnos sus experiencias personales y deportivas.

Pincha en el enlace para ver más fotos.

Entrenamiento personal. Curso 2016/2017

El Pilates era lo mejor para tu core, pero entró en auge el mundo de los hipopresivos, el TRX Suspensión o el antigravity yoga. Por supuesto, ahora no se corre, quizás hagas running. Los high intensity interval training son los que están de moda, sus modalidades más actuales el crossfit, tabata, incluso a una la llaman insanity. Y ¿qué pasara cuándo esto pase de moda? Vendrá The Grid, Tire Training o el Battle Rope.
Para tanto cambio necesito mindfulness.

El levantamiento de pesas es uno de los ejercicios habituales en el CrossFit
AYUSO, M. (2014) en Las tres razones por las que está arrasando el CrossFit, el entrenamiento de moda en El Confidencial.

Llámame anticuada pero me quedo con la carrera continua, mis estiramientos y el entrenamiento autógeno de Schultz.

Para tu trabajo puedes utilizar cualquiera de los métodos de entrenamiento de los que he hablado antes, pero te recuerdo los trabajados en cursos anteriores (pincha aquí). Debéis explicar los que utilicéis.

Os recuerdo los aspectos más importantes del trabajo. Pincha aquí. Revisa esto de vez en cuando por si hay alguna modificación.

Baremos de las pruebas físicas pincha aquí.

Otros aspectos a tener en cuenta:
B1A
B1B

Y para cualquier duda, en los comentarios. Algún día lo miraré y algún otro día contestaré.